La optimización del sueño impacta significativamente en el rendimiento atlético

Un estudio publicado en la revista Current Sports Medicine Reports muestra que la optimización del sueño puede tener un impacto significativo en el rendimiento en una amplia variedad de actividades y mejorar aspectos como el tiempo de reacción, la precisión y la resistencia. Por otro lado, los aspectos como la potencia anaeróbica, la fuerza y los sprint no están tan claros.

Dados los problemas relacionados con el sueño que a menudo presentan los atletas, es necesario que los entrenadores y médicos deportivos prioricen unos horarios adecuados, hagan protocolos de viaje y tengan en cuenta otros factores vinculados a la higiene del sueño. Conoce el estudio aqui: Sleep and Athletic Performance.